請問減肥妙招
最近肚子越來越大，開始下定決心要減重了，一方面為了維持好身材，一方面又為了身體健康。除了運動之外還有飲食控制，請問版上還有知道如何快速減肥的方法嗎？
<div></div>
要快就吃藥，但是停藥後就容易復胖，瘦太快身體也會有問題還有藥的副作用等⋯
除非是身體有問題需要快點瘦下來那種，不然還是建議持續穩定的保持身材才能又健康又安全
減肥跟戒菸一樣,沒有妙招只要毅力 晚餐不要吃或是吃低熱量食物，千萬不要吃太多... 為了賺錢.都說自家的藥或方法有效的.因為好賺.而且相關視頻很多人愛看.
最有效的一定是少吃.總熱量攝取要少.
少吃不是不吃.真不吃反而沒法減.<br><br><br><br><br><div></div> 減肥真的要減的健康
就是少吃多運動
去健身房量inbody,每天不要吃超過基礎代謝 其實最好的方法就是飲食加運動
但要快的話可能要吃藥了 這個應該還是要有運動的吧 吃藥可以快速減肥 但是一停藥就會棒回去 而且很傷身體<br><br><br><br><br><div></div> 規律的運動加飲食的控制就是最快的方法 最重要一點就是改變你現在的生活方式，現在的胖就是現在生活方式的果，你要投入變數才會有改變，至於運動和飲食那一個有效，主要是飲食方式有效，但運動也不可缺。 基本就2招
要就控制住嘴~拒碳水.消夜.高熱量食物
要不就控制住身體~運動 減肥需要循序漸進的....不要去想甚麼快速減肥
除非抽脂...
減太快雖然瘦恨快~相對身體也會變得不健康
最後復胖的話...體重會加倍還你
因為當初我就是這樣減肥的....
三餐靠吃燕麥...跟水果....加上1小時的運動
是真的瘦很快...但是氣色也變差了...
最慘的是胃搞壞了...體抗力也變差很多...
減肥真的重點就是毅力和恆心....
不要怕太慢...過來人的經驗分享給你 七分吃 三分練
飲食最重要
聽起來很簡單，實際上控制食慾是最困難的<br><br><br><br><br><div></div>